第一天：古城人文探索
- 上午：和平古镇（本地人常去的北门老街，推荐尝刚出炉的和平豆腐）
- 午餐：古镇口「老地方餐馆」点芋饺和碎铜茶
- 下午：登熙春山看全城景，沿古山溪栈道散步
- 晚餐：市区「味中味」吃脚跟糍配冬笋炒腊肉
第二天：自然奇观体验
- 上午：天成奇峡乘竹筏（避开10点旅行团，早8点直达青龙瀑布）
- 午餐：景区农家乐现捞溪鱼
- 下午：瀑布林温泉泡池（本地人偏爱半山腰的草药池）
- 傍晚：福山森林公园吸氧看日落
隐藏玩法
1. 宝严寺周三早课可随喜参加
2. 西门农贸市场买笋干、红菇
3. 夜游古山溪桥头听南词表演
贴士：邵武景点较分散，建议自驾或包车，雨季备伞